参加者の声

アサーション・トレーニング ベーシックコースに参加して(2019年10月)

1.このコースに参加して、アサーティブな自己表現について、どのようなことに気づきましたか。

・思っているコトを相手に伝えればいいということ、伝え方を学ぶと思っていたのですが、思いを伝えてもいいし、伝えなくてもいいこと。ネガティブもポジティブも感じていいという自分を大切にすることが基本であることを習い、自分の中の引っかかり(基本的な価値観)に気付かされました。自己尊重あっての他者尊重だと思いました。

・まずは漠然と思っていた事、なぜうまくいかないのか、トラブルになるのか、がわかったし、自分のことを知り、表現することがとても人間関係をスムーズにできることだとわかりました。落ち着いて相手の事も見てみる冷静さも必要なことと気づきました。

 

2.自分の自己表現について、今後、より深く検討してみたい点、練習してみたい側面にはどのようなものがありますか。(実習コースに参加すると仮定して記入してください)

・もっと自己分析(自己の価値観や課題の理解)ができるといいなと思いました。頭での理解を心でも理解できたらいいなと思います。

・頭ではわかっても、実際にそれができるか自信はないし、ロールプレイをしたときによくわかったので、頼み事をする、断る、怒りはもっと重ねて練習をして、より楽にアサーティブな自分になりたいと思います。

 

3.コースについての感想(学習方法、流れ、進め方、教材などについて)

・人数が少ないこともあって質問もでき、しっかり、みっちりと学ぶことができて満足です。

・とてもわかりやすく、丁寧に教えていただけて、考える時間・発言する時間も与えていただいて、時間があっという間でした。ありがとうございました。

 

4.その他

・無意識に自分の心に引いていた線が消えたような気がします。言葉に出すことの難しさ、楽しさと自分以外の人はどう思うかは皆違ってよいのだという事を理解できたような気がします。