参加者の声

アサーション・トレーニング　実践コースに参加して　2016年10月

＜このコースに参加して、自分の言動について、どんなことを考えたり、気づいたりしましたか？＞
・Express(表現すること)をしているような気がしていましたが、実はほとんどできておらず、相手にも伝わっていない。自分の思いを表現しきれていないから、相手に感謝することばが口から出ない、ということを体感しました。理屈ではないと感じました。
思い、感じたことをExpressできていなければ次のステップも踏めない。またExpressできていれば、それは相手の心にうまく届くことも分かった。

・わからなくなった時、ついていけていない時に、ついていけていないことを発する。
自分はここまで理解しましたと発することが大事。

・素直な感情表現が乏しい。（ごめん、うれしい、…）

＜自分の自己表現について、今後練習していみたい点にはどのようなものがありますか？＞
・自分の率直な思いをことばにすること。人の話をさえぎらず聞くこと。

・会話や議論のどこかで流れを止めてはいけないと思いがちだが、頃合いのいいところで、自分なりに表現する。「わからない」「～までわかっています」「あせるので、ゆっくりやります」など表現する。

・1.率直に感情を口に出す（嬉しい、会いたかった、…）
2.大声で挨拶（入室、いろいろな節目で）

＜実習コースについての感想＞
・理論コースだけでは体験できず、実生活では活かしにくかったかもしれない。自分の不足な部分が明確になった気がした。

・実践に基づいた具体的な提案があり、次の行動変容につなげてゆけると思いました。

・ロールプレイそのものが気づきの場として役に立った（そうは思っていなかったので）