参加者の声
行き詰まり突破セミナーに参加して 2019年5月
1.自分に対して気づいたこと
・自分は無意識の「べきである」が多いことに気が付いた。それが自分を苦しめている原因の一つだと分かったことで、ストレスを軽減する方法を考えていけると思う。知識としてわかっていても、スキルがないためストレスが軽減していないことにも気付いた。少しずつスキルを身につけていこうと思った。
・振り返ってみて、自分がストレスが多いということと、それに対して自分を受け入れていないなぁとあらためて実感いたしました。
・ストレスを溜め込まないでアサーティブに表現できたら、適度なストレスになっても軽減できるんだなと実感しました。
2.一番役立ちそうなことは何でしょう？
・ストレス解消・発散法としての呼吸法やストレッチなど、もっと行う回数を増やしていこうと思う。また、バラエティーを増やすという発想がなかったので、今後は楽しみながら自分に合うストレス発散方法を見つけていこうと思う。
・社会的支援を広げる（ソーシャルサポート）
・自分も含めて、肯定的ストロークや否定的ストロークが今日の講義で理解でき、社会的支援は大切なんだなあということを実感しました。
・これからは心理的ストロークを多く活用していきたい。
3.感想、望むことなど、何でも
・ストロークの意味が今まではピンとこなかったけれど、今日の講義を受けて理解できた。
無条件のプラスのストロークが土台となっていることに関しては、なんとなく感じていたので、今日腑に落ちて理解できたので良かった。（寝たきり患者さんに親切なケアをするなど・・）しかし、実際に行うことが難しいことも感じた。相手からのストロークがもらえない状況で自分が与え続けられるようになれればいいなーと思う。
